أضرار الجوافة الصحية؛ فلنتعرف على أهم مضار هذه الثمرة

بالرغم من قدرتها العلاجية على تنظيم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، يمكن أن تضر الجوافة بعمليات الهضم إذا تم تناولها بكميات عالية، بسبب احتوائها على الفركتوز – هو أحد أنواع السكر – الذي يؤثر على الهضم ويعيق حركة الأمعاء مما يؤدي إلى الانتفاخ في حالة تم الإفراط في تناوله. لذلك يجب الانتباه إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ربما قد تسوء حالتك إذا تم تناول الجوافة بكميات هائلة.

---

بالرغم من فائدة الجوافة لتعزيز صحة الأمعاء، إلا أنها يمكن أن تسبب الإسهال أو تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي في بعض الأشخاص، مثل الانتفاخات واضطرابات المعدة، وذلك بسبب وجود بذور بهذه الفاكهة والتي يصعب هضمها في بعض الحالات، بالإضافة إلى احتوائها أيضا على الفركتوز.

---

تنمو فاكهة الجوافة على الأشجار كسائر الفواكه وتتغذى على الماء وبالتالي تصبح عرضة للبكتيريا أهمها الإشريكية القولونية (E.coli) والسالمونيلا (salmonella)، اللذان ينتقلان من خلال الماء والتربة ويلتصقان بالثمرة. بالرغم من صلابة السطح الخارجي للجوافة؛ تجد البكتيريا طريقًا للوصول إلى داخلها. يمكن تفادي هذا الخطر عن طريق غسل الجوافة جيدًا قبل تناولها بغرض الوقاية والتخلص من الجراثيم والبكتيريا.

---

في حالة تناول الجوافة بشكل مفرط يمكن أن تسبب هذه الفاكهة ضررًا لمرضى السكر حيث تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر؛ بسبب احتوائها على كميات من الفركتوز الذي يؤدي زيادة استهلاكه إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وعدم القدرة على الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية. لذلك يوصى بعدم الإفراط في تناول الجوافة خاصةً لمرضى السكري.

---

يهتم العديد من الأشخاص باستخدام المنتجات الطبيعية لأغراض جمالية للبشرة والشعر، من بين هذه المنتجات يتم استخدام غسول البشرة المصنع من أوراق الجوافة، ولكن في بعض الحالات قد يؤدي استعمال هذا الغسول إلى حدوث التهابات.

---

أضرار الجوافة على الكلى

“اقرأ أيضًا: مكملات غذائية تساعد على النوم“

---

ينصح بعدم تناول الجوافة أو الفواكه بشكل عام قبل النوم. في حالة تناولها ليلًا يوصى بشرب كميات وفيرة من المياه لتساعد في عملية الهضم. ينصح أيضًا بعدم تناول أكثر من ثلاث ثمرات يوميًا لتجنب حدوث الانتفاخ والأرق بالليل. أثبتت الدراسات الطبية أن تناول الجوافة أو الفاكهة ليلًا غير مستحب، وذلك على الرغم من القيمة الغذائية للجوافة واحتوائها على الفيتامينات والعناصر العامة للجسم.

---

في الغالب لا تمثل الجوافة خطرًا خلال الحمل أو الرضاعة، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الأم والجنين. بالرغم من فوائد الجوافة الصحية للحامل، يمكن أن يسبب البذر بداخلها حدوث إمساك. لذا تنصح الحوامل بنزع البذور قبل تناول الجوافة لتجنب خطر الإمساك والانتفاخ.

---

---

تمتاز الجوافة بفوائد كثيرة تعزز مناعة الجسم، يحبها الصغار والكبار. تدخل هذه الثمرة في علاج العديد من الأمراض لأنها غنية بالعناصر والفيتامينات ومضادات الأكسدة الهامة لجسم الإنسان، لكن على الرغم من الفوائد الصحية لفاكهة الجوافة إلا أن أضرار الجوافة الصحية قد تسبب الكثير من المشكلات إذا تم تناولها بنسبة تفوق احتياج الجسم.