الإسعافات الأولية لضربة الشمس؛ خطوات هامة يجب اتخاذها عندما تظهر على المصاب مجموعة أعراض

الإسعافات الأولية لضربة الشمس، من المهم معرفتها لإسعاف الشخص إثر تعرضه لحرارة شديدة، قبل وصول المسعفين، وذلك لإنقاذ حياته وتجنيبه أي تلف في أعضاء جسمه. لذلك دعونا نتعرف على ماهية وأعراض ضربة الشمس، خطوات الإسعافات الأولية لضربة الشمس، نصائح لتجنب السكتة الدماغية، عوامل الخطر وأسباب زيادته، واحتياطيات واستراتيجيات الوقاية من الإصابة.

تعريف ضربة الشمس

يمكن تعريف ضربة الشمس أنها إحدى الحالات الطبية الطارئة والخطيرة. يمكن أن يصاب المرء بها عند قيامه بنشاط صعب في الحرارة أو عند تواجده لفترة طويلة في مكان حرارته مرتفعة وفي حالة جفاف. مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسمه بسرعة دون القدرة على تهدئتها.

أعراض ضربة الشمس

عند إصابة أحدهم بضربة شمس تظهر عليه الأعراض التالية:

• حمى بدرجة حرارة 40 درجة مئوية أو أكثر (104 فهرنهايت).
• غثيان وتقيؤ.
• التهاب في الجلد.
• تسارع أو تباطؤ في نبضات القلب.
• صداع.
• تعرق شديد أو جفاف الجلد، احمراره وسخونته.
• تلعثم في الكلام.
• فقدان التوازن.
• النوبات.
• تنفس ضحل وسريع.
• تغير في السلوك أو الحالة العقلية، مثل الذهول أو الارتباك.
• تقلصات أو ضعف في العضلات.
• إغماء (العلامة الأولى على كبار السن).

“اقرأ أيضاً: الاسعافات الاولية النفسية للاطفال؛ إليك 6 خطوات مهمة لطفلك“

خطوات الإسعافات الأولية لضربة الشمس

في حال وجود شخص مصاب بضربة شمس، عليك أخذه إلى المستشفى فوراً، لأن ذلك يمكن أن يكون قاتلاً، أو الاتصال بالطوارئ المحلية، ثم اتباع خطوات الإسعافات الأولية لضربة الشمس في انتظار وصول المسعفين:

• انقله إلى مكان بارد أو مكيف.
• اخلع ملابسه الزائدة.
• قم بقياس درجة حرارة جسمه إذا أمكن ذلك، ثم تبريده بإحدى الوسائل التالية المتاحة:
  • وضعه في حوض ماء بارد أو تحت الدش.
  • رشه بالخرطوم.
  • استخدام إسفنجة ماء بارد.
  • استعمال مروحة خلال تغشيتة بالماء البارد.
  • وضع مناشف مبللة وباردة أو أكياس ثلج على الإبطين، الأربية، الرقبة، الظهر أو الفخذ.
  • تغطيته بشراشف رطبة وباردة.
  • شرب الماء البارد لإعادة الترطيب.
• ثم قم بالإنعاش الرئوي في حال فقد الشخص وعيه وليس لديه أي علامات للدورة الدموية مثل السعال أو الحركة أو التنفس.
• اتصل بغرفة الطوارئ للحصول على معلومات إضافية.

“اقرأ أيضاً: الاسعافات الاولية للغريق؛ وأهم 6 أسباب للتعرض لهذه المشكلة“

عوامل الخطر لضربة الشمس

بعد أن تعرفنا على خطوات الإسعافات الأولية لضربة الشمس، علينا إدراك تأثيرها الكبير والخطير على الفئات التالية:

• كبار السن فوق 65 الذين يقطنون في شقق أو منازل لا تتوفر فيها مكيفات أو تدفق هواء كافي.
• الأشخاص الذين لا يشربون الماء الكافي أيا كان عمرهم.
• أصحاب الأمراض المزمنة، مثل: القلب، الرئة، الكلى، ضغط الدم والسكري.
• مدمني الكحول.
• الرضع والأطفال لغاية 4 سنوات.
• الشخص السمين أو الضعيف.
• المرضى عقلياً.
• من لديه سمة الخلايا المنجلية.
• الذي يعاني من حروق جراء الشمس.
• كذلك المصاب بأي من مسببات الحمى.

“اقرأ أيضاً: الإسعافات الأولية لقضمة الصقيع؛ تعرف معنا على أسبابها وأهم طرق علاجها“

أسباب الإصابة بضربة الشمس

أحد أسباب الإصابة بضربة الشمس: الحرارة 90 درجة أو أكثرإضافة إلى ما سبق ذكره، هناك أسباب أخرى لحدوث ضربة شمس:

• الرطوبة تصل إلى 60% أو أكثر مما يمنع تبخر العرق، وبالتالي قدرة الجسم على التبريد الذاتي.
• الحرارة 90 درجة أو أكثر، إضافة إلى أن التعرض الكامل لأشعة الشمس يرفع المؤشر المبلغ عنه 15 درجة.
• المنطقة الحضرية التي تمتاز بموجات حر طويلة ونوعية هواء رديئة.

• تناول إحدى الأدوية التالية:
  • مضادات الهيستامين.
  • حبوب الحمية.
  • مدرات البول.
  • المهدئات.
  • المنشطات.
  • أدوية الصرع (مضادات الاختلاج).
  • دواء القلب وضغط الدم (مثل: مضيق الأوعية الدموية وحاصرات بيتا).
  • علاجات الأمراض النفسية (مثل: مضادات الذهان والاكتئاب).
  • الأدوية الغير قانونية (مثل: الميثامفيتامين والكوكايين).

“اقرأ أيضاً: الإسعافات الأولية لشرب الكلور؛ أهم 10 أعراض مصاحبة لهذا التسمم“

احتياطات رياضية لتجنب الإصابة بضربة شمس

في حال أردت ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، إليك الاحتياطات التالية الواجب اتخاذها بعين الاعتبار كي لا تضطر للقيام بالإسعافات الأولية لضربة الشمس:

• شرب 24 أوقية من السوائل قبل ساعتين من العمل أو ممارسة التمارين.
• إضافة 8 أونصات أخرى من المشروب الرياضي أو الماء قبل التمرين مباشرة.
• استهلاك 8 أونصات من الماء كل 20 دقيقة، حتى وإن لم تشعر بالعطش.

“اقرأ أيضاً: الإسعافات الأولية عند بلع دبوس؛ تعرف على المخاطر، والأعراض، وكيفية الوقاية“

استراتيجيات للوقاية من ضربة الشمس

الوقاية خير من ألف علاج، لذلك اتبع الاستراتيجيات التالية كوقاية من حرارة الشمس الشديدة التي تتطلب القيام بخطوات الإسعافات الأولية لضربة الشمس في حال الإصابة:

• مراقبة لون البول، يجب أن يكون فاتحا جدًا لأن اللون الداكن علامة على الجفاف.

• قياس الوزن قبل النشاط البدني وبعده، بهدف مراقبة الوزن المائي المفقود لتحديد الكمية التي تحتاجها من السوائل.

• الابتعاد عن الكافيين أو الكحول، لأنها تجعلك تخسر المزيد من السوائل وتزيد من خطورة الأمراض الخاصة بالحرارة.

• عدم تناول أقراص الملح إلا بوصفة طبية، يمكن استبدال الملح والإلكتروليتات (Electrolyte) خلال موجات الحرارة عبر شرب عصير الفاكهة أو المشروبات الرياضية.

• قضاء ساعتين على الأقل يومياً خلال أشد الأوقات حرارة في بيئة مكيفة، ذلك في حال كنت تسكن في منزل أو شقة بدون تكييف أو مراوح.

• إسدال ستائر البيت خلال فترات النهار الشديدة الحرارة.
• فتح الشبابيك في الليل للحصول على تهوية متبادلة.

نصائح لتجنب ضربة الشمس

عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة، يفضل ملازمة البيئة المكيفة. لكن في حال اضطررت للخروج تستطيع تجنب ضربة الشمس من خلال اتباع مجموعة نصائح هامة:

• ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ولونها فاتح.
• اعتمار قبعة واسعة.
• استخدام واقي شمسي بعامل حماية SPF) 30) أو أكثر.
• شرب الكثير من السوائل، ما يعادل 8 أكواب على الأقل من الماء أو عصير الفاكهة أو الخضار.
• إلغاء النشاط الخارجي أو إعادة جدولته للصباح الباكر أو لما بعد الغروب.

أسئلة شائعة حول ضربة الشمس

الإسعافات الأولية لضربة الشمس، اطلعنا على أبرز 6 إجراءات علينا تنفيذها في حال تواجدنا مع المصاب، كذلك تعرفنا على أهمية اتخاذ تدابير وقاية مسبقة عند اشتداد حرارة الجو وارتفاع الرطوبة حفاظاً على حياتنا وصحتنا خاصةً إن كنا نعاني من أمراض مزمنة أو أخرى عقلية أو نتناول أدوية محددة.