حمية تضخم البروستاتا؛ تعرف على المشروبات الفعالة في تخفيف الالتهابات

حمية تضخم البروستاتا؛ أشارت الأبحاث العلاقة الوثيقة بين اضطرابات هرمون التستوستيرون وتضخم البروستات لدى الرجال. كما أكدت دور الغذاء الصحي الغني بمضادات الأكسدة في تنظيم هذا الهرمون ومن ثم وقاية غدة البروستات من الالتهابات والتضخم. تعرف معنا من خلال هذا المقال على أفضل مكملات غذائية لعلاج البروستاتا، والمشروبات الفعالة في تخفيف الالتهابات، وأهم الأطعمة الواجب تجنبها خلال فترة العلاج.

ما هو تضخم البروستاتا؟

تضخم البروستاتا أو ما يعرف ب (Benign Prostatic Hyperplasia) والذي يتعرض له الكثير من الرجال بعد عمر الخمسين. وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى، يعاني ما يقرب من 50 % من الرجال فوق سن الخمسين من تضخم البروستاتا الحميد (BPH). ومع اقتراب عمر 80 سيتعايش ما يقارب 90 % من الرجال مع تضخم البروستاتا.

غدة البروستاتا هي جزء من الجهاز التناسلي الذكري والتي تبدأ صغيرة ويتضاعف حجمها خلال فترة المراهقة ثم تزداد بعد عمر 25. يسبب التضخم المفرط للبروستاتا إلى التهاب المسالك البولية، وتسرب البول، وكثرة التبول.

المشروبات المفيدة للبروستاتا

يمكن الاعتماد على بعض المشروبات الفعالة في تخفيف الالتهابات وتخفيف أعراضها خلال النظام الغذائي لمرضى تضخم البروستات. إليك أهم المشروبات المفيدة للبروستاتا:

• شرب الماء:

تناول كمية كافية من الماء تساعد على تخفيف التهابات المسالك البولية والوقاية من تضخم البروستاتا.

• الشاي الأخضر:

يساهم في تخفيض خطر الإصابة بسرطان البروستات بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة.

• مشروب الماتشا:

يحتوي الماتشا على مادة EGCG والتي أكدت الدراسات فاعليتها في خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.

• مستخلص جذور نبات القراص:

بينت إحدى الدراسات عام 2015 على ذكور الفئران فاعلية جذور نبات القراص في علاج تضخم البروستات.

• مشروب الكركديه:

يحتوي مضادات أكسدة قوية تساهم في محاربة السرطان وبطء نمو الخلايا السرطانية للبروستاتا.

• عصير الطماطم:
  يعد عصير الطماطم مصدرًا جيدًا لمركب الليكوبين يحسن صحة البروستاتا ويخفف الالتهابات والتورم.
• عصير البرتقال:

بينت دراسة قديمة عام 2007 أن تناول المشروبات العالية بفيتامين سي مثل عصير البرتقال تقلل من احتمالية الإصابة بتضخم البروستاتا.

“اقرأ أيضًا: فوائد الماتشا الغذائية“

اطعمة مفيدة للبروستاتا

يمكن لتناول الأطعمة المناسبة خلال حمية تضخم البروستاتا أن تساعد في تخفيف حدة أعراض تضخم البروستاتا. إليك أفضل 10 اطعمة مفيدة للبروستاتا:

بذور السمسم

تحتوي بذور السمسم على نسبة مرتفعة من معدن الزنك الهام لصحة البروستاتا. وفقًا لدراسة في مجلة هندية لطب المسالك البولية أفادت أن مرضى تضخم البروستاتا يعانون من انخفاض الزنك بأجسامهم وزيادة إفرازه في البول. يزداد امتصاص الزنك من خلال مصادره الغذائية أكثر من مكملات الزنك.

بذور اليقطين للبروستاتا

تحتوي بذور اليقطين على محتوى مرتفع من الزنك والذي يكون في أعلى مستوياته في البروستاتا السليمة. يمكنك شراء بذور اليقطين العضوية الخالية من المبيدات والكيماويات. كما يمكنك إزالتها من اليقطين وشطفها ثم تجفيفها ليلة كاملة فوق منشفة.

الفلفل الحلو والحمضيات

يحتوي الفلفل الحلو والحمضيات مثل: المندرين والبرتقال والجريب فروت على كمية وفيرة من فيتامين سي. يعد فيتامين سي من الفيتامينات الضرورية خلال حمية تضخم البروستاتا بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. يوفر كوب من الفلفل الحلو ما يقارب 200%  من الاحتياج اليومي لفيتامين سي.

“اقرأ أيضًا: فوائد الفلفل الأحمر الغذائية“

فوائد الطماطم للبروستاتا

تتميز الطماطم بمحتواها العالي من مادة الليكوبين المضادة لسرطان البروستاتا وفقًا للمعهد القومي للسرطان. كما أكدت إحدى الدراسات دور الليكوبين في بطء تطور تضخم البروستاتا الحميد ويخفض من مستوى مستضد البروستاتا (PSA) المرتبط بالتهاب وتضخم البروستاتا.

الخضروات الصليبية والورقية

تتميز الخضروات ذات الأوراق الداكنة اللون باحتوائها على محتوى عالي من الفيتامينات والمعادن. يساعد تناول تلك الأوراق على علاج تضخم البروستاتا والحد من الأعراض بفضل الخصائص المضادة للأكسدة.

تناول الخضروات الصليبية كالبروكلي والقرنبيط والملفوف يقي من الإصابة بتضخم وسرطان البروستاتا، وتخفيف الألم المصاحب لها بفضل مادة السالفورافان المحاربة للسرطانات.

سمك السالمون

يعد سمك السالمون من الأسماك الزيتية العالية المحتوى من الأوميجا 3 الهامة لإدارة الوزن وخفض معدلات السمنة، إلى جانب فوائدها في وقاية القلب والجسم من الالتهابات بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والمخففة لأعراض التهاب البروستات.

التوت البري

يحتوي التوت البري على معدلات مرتفعة من مضادات الأكسدة كالبوليفينولات الفعالة في محاربة السرطان. تساعد في وقاية خلايا البروستاتا من الالتهابات والتورم. يحتوي على مادة بروانثوسيانيدز المدعم لبكتيريا المسالك البولية فيقي من الالتهابات المصاحبة لتضخم البروستاتا.

فول الصويا والأفوكادو

أكدت دراسات عديدة فاعلية مادة الآيسوفلافون الموجودة بفول الصويا فاعليتها في تخفيف التهابات المسالك البولية المرتبطة بتضخم البروستاتا. كما تعد فاكهة الأفوكادو من الأطعمة المفيدة في حمية تضخم البروستاتا. تحتوي الأفوكادو على مادة البيتاسيتوستيرول والتي يعتقد أنها فعالة في تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد.

“قد يهمك: فوائد النكتارين الغذائية“

مكملات غذائية لعلاج البروستاتا

تساهم المكملات الغذائية في دعم صحة البروستاتا وتخفيف أعراض التورم والالتهابات المصاحبة. إليك أهم مكملات غذائية لعلاج البروستاتا:

• البلميط المنشاري للبروستاتا (دواء ساو بالميتو):

يعد أفضل مكمل غذائي لتحسين وظائف البروستاتا؛ حيث يرفع معدلات التستوستيرون بالجسم فيساهم في تقليص حجم البروستاتا.

•  البيتاسيتوستيرول:

مركب نباتي قد لا يؤثر على حجم البروستاتا ولكن ذو فاعلية قوية في تفريغ المثانة مع تدفق أقوى للبول.

• فيتامين D:

أكدت الدراسات أن النقص الحاد في فيتامين د يزيد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.

• معدن الزنك:

يرفع الزنك من مناعة الجسم ومحاربة السرطانات ومقاومة العدوى في المسالك البولية ويدعم صحة البروستاتا.

• بروستات هيلث 60 كبسولة:

يساعد دواء بروستات هيلث على دعم صحة البروستاتا وعلاج الالتهابات والتضخم. يستخدم الدواء لفترة من شهرين إلى أربع أشهر حتى تظهر النتيجة.

“قد يفيدك: فوائد الكزبرة الغذائية“

الأطعمة الممنوعة لمرضى البروستاتا

خلال حمية تضخم البروستاتا ينصح بتناول الأطعمة المفيدة المضادة للالتهابات والأكسدة، كذلك ننصح بالابتعاد عن بعض الأطعمة الضارة لصحة البروستاتا. إليك أبرز الأطعمة الممنوعة لمرضى البروستاتا:

• اللحوم الحمراء:

تشير الأبحاث أن تناول اللحوم الحمراء يرفع خطر الإصابة بتضخم البروستاتا بمقدار 3 أضعاف.

• منتجات الألبان:

أكدت الدراسات أن الامتناع عن تناول الزبدة، والحليب، والأجبان، والآيس كريم تحسن من أعراض تضخم البروستاتا الحميد.

• تناول الكافيين:

يعد الكافيين مدرًا للبول  برغم احتوائه على مضادات أكسدة (Antioxidants) مما يزيد كمية البول والإلحاح للتبول. يفضل تجنب الشاي، والقهوة، والشوكولاتة، والكاكاو، الصودا.

• شرب الكحول:

الكحول من المشروبات المحفزة لإنتاج البول، فتعد فكرة الإقلاع عن تناول الكحوليات فكرة جيدة لتعزيز صحة البروستاتا.

• الأطعمة المصنعة:

تناول الطعام المصنع يرفع من معدل الصوديوم بالجسم فيحفز إنتاج البول.

• الدهون المشبعة:

أوضحت الدراسات وجود صلة بين تناول الدهون المشبعة والإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.

“اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد الغذائية“

الأسئلة الشائعة حول حمية تضخم البروستاتا

يتساءل الكثيرون حول النظام الغذائي لمرضى تضخم البروستاتا، وكيف يمكن علاج التضخم. إليك أبرز التساؤلات حول رجيم تضخم البروستاتا.

ختامًا، تعرفنا معك في جولة من خلال المقال عن حمية تضخم البروستاتا وأهم الأطعمة المفيدة، والمكملات الغذائية الواجب تناولها. كما يمكنك تناول المشروبات المعالجة لعلاج تضخم البروستاتا لكبار السن. أكدت الأبحاث أن تعديل الروتين اليومي واتباع نظام غذائي صحي والالتزام بممارسة الرياضة يحسن من أعراض تضخم البروستاتا.