أضرار السمسم الصحية؛ تعرف معنا على مضار هذه البذور على الإنسان
sesame health side effects
يعتبر السمسم من الحبوب المفيدة للجسم، إلا أن أضرار السمسم الصحية كثيرة على كل من القلب والكبد والقولون وحتى الأطفال إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
قائمة المحتويات
أضرار السمسم الصحية؛ فوائد بذور السمسم الصحية كثيرة، ويحتاج الجسم للكثير من الأحماض الدهنية وكذلك الكثير من أنواع المعادن. ولكنه مثل معظم المكونات قد يكون له بعض الآثار الجانبية. حيث أن قد تسبب بذور السمسم في بعض الأحيان رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، كما أنه أيضًا يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، مما يتسبب في الكثير من المشاكل. تعرف معنا على من مضار هذه البذور على الإنسان.
أضرار السمسم الصحية على الكلى
عند تناول السمسم بكميات كثيره يؤثر ذلك على الكبد من خلال التأثير على عملية إفراز العصارة الصفراوية، حيث أن ذلك يشكل خطر كبير على الكلى، وذلك للمرضى الذين لديهم حصوات أو التهابات بالكلى. نظرًا لارتفاع نسبة أكسالات بذور السمسم، يجب على الشخص المُعرض لحصوات الكلى ألا يتناول كميات كبيرة من السمسم بشكل منتظم.
النقرس من أضرار السمسم الصحية
النقرس هو عبارة عن مرض التهابي ينتج عن وجود الكثير من حمض البوليك في الدم، والذي يمكن أن يتسبب في تكون بلورات تتركز في المفاصل والأنسجة الضامة، مما يتسبب في الشعور بالألم والتورم. كما أن يحتوي السمسم على فيتات والأوكسالات التي تتحد مع الكالسيوم في الدم وتشكل بلورات صغيرة من حمض الأكساليك.
“اقرأ أيضًا: مكملات الكارنتين الغذائية“
مضار بذور السمسم للقولون
للسمسم مضار كثيرة على الجهاز الهضمي إذا تم تناوله بكميات كبيرة. وهناك بعض الأعراض التي تحدث لمرضى القولون العصبي عند تناول السمسم بكثرة، وذلك مثل حدوث الكثير من الانتفاخات بالبطن والشعور بالغازات المزعجة، وأحيانًا في بعض الحالات قد تصل للإصابة بسرطان المعدة أو القولون.
الحساسية من بذور السمسم
مثل أي بذور أخرى، فإن الحساسية الناتجة عن بذور تناول طعام به سمسم شائعة جدًا أكثر مما نعتقد. ويمكن أن تكون أضرار السمسم الصحية سببًا في حساسية بذور السمسم التي تؤدي لمشاكل خطيرة للصحة وهي شائعة جدًا في دول الشرق الأوسط حيث يتم استهلاك معجون بذور السمسم الذي يسمى أيضًا الطحينة بكميات كبيرة.
أضرار السمسم على مريض السكر
بذور السمسم مفيدة لمرضى السكر لأنها تقوم بتخفيض مستوى السكر في الدم. وإذا كانت بكميات طبيعية فلا ينبغي أن تكون مشكلة. ومع ذلك إذا كان المريض يتناوله بكميات كبيرة، فيمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، خاصة عند تناوله مع أدوية السكري. لذلك ينصح بتناول كمية قليلة من السمسم قبل القيام بإجراء عملية جراحية.
“انظر أيضًا: أفضل مكمل غذائي للأطفال“
يتسبب السمسم في التهاب الزائدة الدودية
التهاب الزائدة الدودية هو حالة تبدأ فيها الزائدة الدودية بالانتفاخ وتسبب ألمًا شديدًا. تحدث بشكل رئيسي بسبب المواد غير القابلة للهضم في النظام الغذائي. يصعب هضم الألياف الموجودة في بذور السمسم ويمكن أن تؤدي إلى براز رخو.
اضرار السمسم المحمص
يؤدي تناول كمية كبيرة من السمسم المحمص إلى حدوث زيادة في الوزن، كما أنه يعمل على تراكم الدهون بالجسم، كما أنه من الممكن أن يؤدي السمسم إلى إجهاض المرأة الحامل، ويسبب مخاطر لأصحاب ضغط الدم المنخفض وذلك لأنه يعمل على تقليله.
مضار السمسم على الكبد
يعتبر تناول السمسم بكميات كبيرة أمر في غاية الخطورة لهؤلاء المرضى المصابون بمرض ويلسون، وذلك بسبب احتواء السمسم على النحاس، فعند تناول هؤلاء الأشخاص كميات كبيرة من السمسم يتم ترسب النحاس وتراكمه في في الكبد مما يشكل خطر كبير على حياة الشخص.
“قد يهمك أيضًا: مكملات الليوسين الغذائية“
أضرار السمسم الصحية للأطفال
يجب الاحتراس عند تناول السمسم للأطفال، حيث أنها تسبب لهم بعض الألم في البطن، وأضرار السمسم الصحية عديدة حيث إنه من الممكن أن يشعرون بالحاجة إلى القيء والغثيان عند تناوله، كما أن هناك أطفال قد يصابون بالحساسية عند تناوله والشعور بالصداع واحتقان الأنف.
“اقرأ أيضًا: أضرار العرقسوس الصحية“
زيادة الوزن غير الصحية من أضرار السمسم
يعد السمسم من أشهر المصادر الجيدة للألياف الغذائية المشبعة. ولكن مع وجود هذه الألياف، يصعب هضم بذور السمسم في بعض الأحيان، حيث أن الألياف غير قابلة للهضم، كما أن السمسم يبطئ عملية الهضم، وقد يبقى الشخص ممتلئًا لفترة طويلة وقد يعزز فقدان الوزن، وأيضًا يمكن أن تكون أضرار السمسم الصحية عامل أساسي للتسمين في بعض الأحيان الأخرى.
مضار السمسم الصحية للرجال
الفوائد الناتجة من زيت السمسم جعلته آمنًا بشكل عام لمعظم الناس. ومع ذلك، هناك بعض أضرار السمسم الصحية المحتملة التي يجب أن تكون على دراية بها. وقد يسبب السمسم للرجال بعض الآثار الجانبية مثل انخفاض مستويات نسبة هرمون التستوستيرون (Testosterone) وانخفاض عدد الحيوانات المنوية عند استخدام زيت السمسم.
“شاهد كذلك: فوائد البنجر الغذائية“
الأسئلة الشائعة حول أضرار السمسم
عند التحدث عن أضرار السمسم الصحية نرى أنه هناك عدة أسئلة شائعة عنها والتي تتضمن:
هل يسبب تناول حبوب السمسم الإسهال؟
ما تأثير تناول بذور السمسم على المرأة الحامل؟
ما هو متوسط استهلاك بذور السمسم في اليوم؟
ماذا يحدث للبشرة والشعر عند تناول بذور السمسم؟
أخيرًا يجب العلم أن أضرار السمسم الصحية تحدث نتيجة تناول كمية كبيرة من السمسم، أو نتيجة إهمال الحالة الصحية للمريض وتناول السمسم دون استشارة الطبيب في ذلك، لذلك يجب أولا التأكد من حالة الجسم الصحية وعدم تناوله بكثرة لتجنب مخاطره وأضراره.