أفضل أوقات شرب الشاي والقهوة بعد الإفطار في رمضان

مع حلول شهر رمضان المبارك، تصبح عادات الطعام والنوم مختلفة، ويحرص كثيرون على تناول الشاي أو القهوة بعد الإفطار كجزء من الطقوس اليومية. إلا أن توقيت هذه المشروبات يؤثر على الهضم، وامتصاص...

دراسة حديثة.. تغييرات غذائية بسيطة تقلل الكوليسترول.. دور الزبادي البارز

كشفت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة المخمرة الغنية بالبكتيريا الحية، مثل الزبادي، يمكن أن يساهم في خفض الكوليسترول الضار، وتحسين صحة القلب، بالإضافة إلى دعم فقدان الوزن والتحكم في مستويات السكر في...

استخدام الشاشات قبل سن الخامسة.. كيف يضر نمو طفلك؟

أصبحت الشاشات الرقمية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للأطفال، سواء كانت هواتف، أجهزة لوحية، تلفاز، أو حواسيب محمولة. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الإفراط في استخدامها قبل سن الخامسة قد...

طاقة وشبع في الصيام.. مواصفات طبق الفول الصحي على مائدة السحور

طبق الفول على السحور ليس مجرد تقليد متوارث، بل وجبة مدروسة غذائيًا توفر الطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة. فالفول غني بالبروتين النباتي، الألياف، والكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على استقرار مستوى السكر في...

من ضيق التنفس إلى تشوش الذهن.. العلامات المبكرة لنقص الحديد وكيفية التعامل...

يُعد نقص الحديد من أكثر اضطرابات التغذية شيوعًا على مستوى العالم، وغالبًا ما يمر دون تشخيص، إذ تُفسر أعراضه المبكرة على أنها إرهاق عابر أو قلة نوم. وحذر الخبراء من أن تجاهل...

أهمها الخرف.. تنظيف الأسنان يحميك من أكثر من 50 مرضًا

أظهرت الأبحاث الحديثة أن النظافة الفموية الجيدة لا تقتصر على صحة الفم فقط، بل ترتبط بشكل مباشر بانخفاض خطر الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك الخرف، والزهايمر، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وغيرها من...