روشتة فعالة لمرضى الربو لتجنب مضاعفات العاصفة الترابية

مع استمرار العواصف الترابية في البلاد، يصبح مرضى الربو أكثر عرضة للمضاعفات الصحية. الهواء المحمل بالغبار والجسيمات الدقيقة يمثل محفزًا قويًا لتفاقم أعراض الربو، وقد يؤدي إلى نوبات حادة إذا لم يتم...

الموز لمرضى السكري.. متى يكون آمنًا؟

الموز من أكثر الفواكه شعبية حول العالم، ويُستهلك كاملًا أو في العصائر والفطائر والأطباق المتنوعة، غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين B6 والألياف، لكنه يحتوي على سكريات طبيعية قد تؤثر على مستوى...

دراسة: التمارين عالية الكثافة تقلل أعراض نوبات الهلع

كشفت أبحاث حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية القصيرة والعالية الكثافة تساعد في تدريب الشخص على مواجهة الأحاسيس الجسدية المصاحبة لنوبات الهلع، مما يقلل من الشعور بالقلق والتوتر والانزعاج النفسي. كيف تساعد التمارين...

كيف تؤثر السمنة على مجرى الهواء والتنفس.. نصائح لا تتجاهلها

تعد السمنة أحد أبرز العوامل المؤثرة على جودة التنفس وصحة القلب والجهاز التنفسي، حيث ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث انقطاع النفس الانسدادي النومي واضطرابات النوم المزمنة، حتى الزيادة البسيطة في الوزن قد ترفع...

للنساء.. 10 نصائح للحفاظ على استقرار الهرمونات

تتأثر هرمونات النساء بعوامل متعددة مثل النظام الغذائي، الوزن، والنوم، ما قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية وأعراض جسدية غير مرغوب فيها، ومع ذلك، يمكن للتحسينات البسيطة في نمط الحياة أن تساعد على...

التهاب الأمعاء.. علامات مبكرة قد تظهر قبل التشخيص بسنوات

أظهرت دراسة حديثة أن أعراض التهاب الأمعاء المزمن قد تبدأ قبل سنوات من التشخيص النهائي، حتى قبل تأكيده بالمنظار أو الخزعة. يعرف الأطباء هذه الفترة باسم مرحلة الأعراض الممتدة ، حيث يعاني...