كيف يؤثر السهر على التركيز والذاكرة ويزيد خطر ألزهايمر

حذر خبراء الصحة من أن السهر وقلة النوم أصبحا ظاهرة شائعة بين الكبار والصغار بسبب انتشار السوشيال ميديا والشاشات الإلكترونية، مؤكدين أن هذه العادة تؤثر على وظائف الدماغ وتضر أعضاء الجسم المختلفة...

وخز اليدين والقدمين قد يكون إنذارًا: تعرف على متلازمة جيلان باريه

حذر خبراء الصحة من متلازمة جيلان باريه، وهي حالة نادرة تصيب الأعصاب، وتبدأ عادة بأعراض مثل وخز في اليدين والقدمين، يتبعه ضعف في العضلات وصعوبة في الحركة، وقد تتفاقم هذه الأعراض على...

طريقة عمل شركسية الدجاج الشامي خطوة بخطوة

تعتبر شركسية الدجاج من الأطباق الشرقية الفاخرة ذات الطابع الشامي العريق، حيث تمتاز بمذاقها الشهي وشكلها الجذاب، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لتقديمه في المناسبات والعزومات. وقدمت الشيف سناء بغدادي طريقة عمل هذا...

فوائد ضوء الشمس: كيف يحافظ على صحتك وينشط جهاز المناعة

التعرض المعتدل لأشعة الشمس يُسهم في صحة العظام، العضلات، والجهاز المناعي، من خلال إنتاج فيتامين د الذي لا يُستمد غالبًا من الطعام. الجلد مسؤول عن إنتاج 80–90% من هذا الفيتامين عند التعرض...

5 وصفات غداء سريعة وصحية في دقائق

مع تسارع وتيرة الحياة اليومية، أصبح البحث عن وصفات غداء سريعة ولذيذة من أهم اهتمامات الأسر، خاصة مع ضيق الوقت وكثرة الالتزامات. تؤكد خبراء التغذية أن اختيار وجبات متوازنة وسهلة التحضير يمكن...

ماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء يوميًا

يُعد الماء عنصرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الإنسان، إذ يشكل النسبة الأكبر من تكوين الجسم، ويلعب دورًا حيويًا في دعم مختلف العمليات الحيوية. ومع تزايد الوعي الصحي، يؤكد خبراء التغذية أن شرب...