الصحة
الصحة
الصحة
الصحة
التغذية والدايت
التغذية والدايت
صحة المرأة
-
هل الصيام يؤثر على الرضاعة الطبيعية؟ نصائح مهمة للأمهات المرضعات في رمضانمع حلول شهر رمضان، تتساءل كثير من الأمهات المرضعات: هل يؤثر الصيام على إدرار الحليب؟ وهل تتأثر جودة حليب الثدي؟ وهل الصيام آمن لي ولطفلي؟ أكدت الابحاث إن الصيام قد يكون آمنًا...
-
نصائح يومية للمرأة للحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراضتسعى المرأة دائمًا للحفاظ على صحتها وتعزيز نمط حياتها لتعيش حياة أطول وأكثر نشاطًا. ومن خلال مجموعة من القواعد الذهبية البسيطة، يمكن للمرأة تحسين جودة حياتها والوقاية من الأمراض المزمنة، سواء المتعلقة...
-
ماسك الترمس والنشا.. سر طبيعي لتفتيح البشرة وشدّها في المنزلتصدر ماسك الترمس والنشا محركات البحث خلال الفترة الأخيرة، بعد تداول واسع لوصفة طبيعية يُقال إنها تساعد على تفتيح البشرة وتحسين ملمسها بطريقة آمنة وسهلة داخل المنزل. ويؤكد مختصون في العناية بالبشرة...
-
انخفاض ملحوظ في خطر سرطان بطانة الرحم عند الجمع بين GLP-1 والبروجستينكشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open أن إضافة أدوية ناهضات مستقبلات الببتيد الشبيه بالجلوكاجون-1 (GLP-1RA)، مثل Ozempic، إلى العلاج الهرموني بالبروجستين قد يُسهم في خفض خطر الإصابة بـ سرطان...
-
بخطوات بسيطة… أساسيات العناية بالجسم في فصل الصيفيحمل الصيف طاقة مختلفة؛ أيام مشمسة، أنشطة خارجية، ومناسبات لا تنتهي. لكنه في المقابل يضع بشرتكِ أمام تحديات حقيقية، مع ارتفاع درجات الحرارة، وزيادة التعرّق، والتعرّض المستمر لأشعة الشمس، لذلك، فإن الحفاظ...
الأخبار
-
لو هتتمرن في رمضان.. مشروبات تساعد على ترطيب جسمك وأخرى يجب تجنبهاممارسة الرياضة خلال شهر رمضان للحفاظ على اللياقة البدنية مهمة، لكن طول ساعات الصيام مقابل فترات الإفطار القصيرة يمكن أن يؤثر على ترطيب الجسم، ما ينعكس على جودة التمرين وأداء العضلات. أهمية...
-
وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور تساعد الطلاب على التركيز في رمضانمع دخول شهر رمضان، تتغير عادات النوم وتوقيت الوجبات، ويواجه كثير من الطلاب صعوبة في التركيز بعد الإفطار بسبب تناول وجبات ثقيلة أو غنية بالسكريات، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى...
-
تشوش الرؤية قد يشير إلى نقص الفيتامينات الأساسية: أطباء العيون يحذرونحذر أخصائيو العيون من أن تشوش الرؤية لا يقتصر دائمًا على إجهاد العين الناتج عن الشاشات أو التقدم في العمر، فقد يكون مؤشرًا على نقص فيتامينات مهمة مثل فيتامين أ، ب12، د،...
-
أنيميا الصامتة تهدد المراهقات في رمضان: نقص الحديد يخفى وراء التعب وتغير...
مع بداية شهر رمضان، تتغير العادات الغذائية وساعات النوم لدى المراهقات، ويزداد الضغط الدراسي خاصة مع اقتراب الامتحانات، ما يزيد من مخاطر الإصابة بـ الأنيميا الصامتة أو نقص الحديد، بحسب ما أكدت...
-
الشوربة في رمضان: فوائد صحية لتنظيم الشهية ودعم الهضم بعد الصيامأكدت الدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الشوربة تمثل طبقًا أساسيًا على مائدة الإفطار في رمضان، لما توفره من فوائد صحية ضرورية بعد ساعات طويلة من الصيام. وقالت الدكتورة مها إن...
التغذية والدايت
-
كل ما تحتاج معرفته عن جرعات الكايين لتعزيز المناعة والطاقةيشهد سوق الصحة والعافية نموًا متزايدًا في جرعات الكايين المستخلص من الفلفل الحار، والتي تُباع عادةً في زجاجات 60 مل، وتتكون من فلفل الكايين وعصير الليمون أو البرتقال والزنجبيل وشراب القيقب، وأحيانًا...
-
وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور تساعد الطلاب على التركيز في رمضان
مع دخول شهر رمضان، تتغير عادات النوم وتوقيت الوجبات، ويواجه كثير من الطلاب صعوبة في التركيز بعد الإفطار بسبب تناول وجبات ثقيلة أو غنية بالسكريات، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى...
-
مع بداية شهر رمضان، تتغير العادات الغذائية وساعات النوم لدى المراهقات، ويزداد الضغط الدراسي خاصة مع اقتراب الامتحانات، ما يزيد من مخاطر الإصابة بـ الأنيميا الصامتة أو نقص الحديد، بحسب ما أكدت...
-
الشوربة في رمضان: فوائد صحية لتنظيم الشهية ودعم الهضم بعد الصيام
أكدت الدكتورة مها سيد، أخصائية التغذية العلاجية، أن الشوربة تمثل طبقًا أساسيًا على مائدة الإفطار في رمضان، لما توفره من فوائد صحية ضرورية بعد ساعات طويلة من الصيام. وقالت الدكتورة مها إن...
-
وجبة إفطار اقتصادية وصحية في رمضان بتكلفة 100 جنيهقدم المعهد القومي للتغذية نموذجًا لوجبة إفطار اقتصادية متكاملة للشباب المغتربين، تجمع بين البروتين الحيواني والطاقة والألياف والفيتامينات والمعادن، مع سعرات حرارية مناسبة لتلبية احتياجات الجسم خلال الصيام. مكونات الوجبة وتكلفتها بحسب...
الصحة
-
ما هي كمية الماء التي يجب شربها على الإفطار؟ نصائح مهمة للوقاية...يُعد الترطيب السليم خلال شهر رمضان عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة والطاقة طوال ساعات الصيام. فالبقاء لساعات طويلة دون ماء قد يؤدي إلى الجفاف، الصداع، الإرهاق، وضعف التركيز، لذلك من الضروري تنظيم...
-
تضر الكبد والصحة العامة ومعدلاتها ترتفع.. ما هو علاج سمنة الأطفال؟لم تعد سمنة الأطفال مجرد مشكلة شكلية أو زيادة مؤقتة في الوزن، بل أصبحت أزمة صحية عالمية مدعومة ببيانات علمية مقلقة، تجاوز عدد الأطفال والمراهقين المصابين بالسمنة 159 مليونًا حول العالم، مع...
-
الصداع المفاجئ قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة لا تتجاهلهامع ضغوط الحياة اليومية وكثرة الجلوس أمام الشاشات، أصبح الصداع عرضًا شائعًا يعاني منه كثيرون. لكن في بعض الحالات، قد يكون الصداع المفاجئ والشديد إشارة تحذيرية لمشكلة صحية تستدعي التدخل الطبي الفوري....
-
خليه على سحورك.. البيض يحافظ على تركيزك ونشاطك في الصياممع تغير العادات الغذائية في شهر رمضان، تصبح وجبة السحور عاملًا حاسمًا في تحديد مستوى نشاطك وتركيزك خلال ساعات الصيام الطويلة. ومن بين الأطعمة التي يوصي بها خبراء التغذية، يبرز البيض كخيار...
-
علاقة قوية بين اضطرابات النوم لدى الرضع وزيادة احتمالية الإصابة بالتوحدكشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة إيست أنجليا البريطانية عن وجود ارتباط واضح بين اضطرابات النوم لدى الرضع وارتفاع احتمالية الإصابة باضطراب طيف التوحد في المستقبل، خاصة لدى الأطفال الذين يتمتعون بحساسية حسية...
-
ألم العظام.. الأسباب الشائعة والخطيرة وطرق التشخيص والعلاجيختلف ألم العظام عن ألم العضلات أو المفاصل، إذ يُوصف غالبًا بأنه عميق وممتد من داخل الجسم. قد يكون موضعيًا في مناطق محددة مثل الساق أو الضلوع، أو واسع الانتشار ليشمل الظهر...