اذا الضغط مرتفع وش اسوي

اذا الضغط مرتفع وش اسوي

اذا الضغط مرتفع وش اسوي؟، يعتبر الضغط واحد من أكثر الأمراض المزمنة شيوعاً، وتصيب في الغالب كبار السن، ويتسبب لهم في بعض الأعراض المزعجة مثل الصداع المستمر وعدم وضوح الرؤية أو الشعور بالقلق والارتباك أغلب الوقت بدون سبب مبرر، وكذلك صعوبة التنفس وتورم الجسم، ومن خلال موقع الصحة على اذا الضغط مرتفع وش اسوي.

اذا الضغط مرتفع وش اسوي

مرضى الضغط غالباً ما يتم وصف بعض العلاجات الدوائية لهم للحد من الضغط مثل حاصرات قنوات الكالسيوم، ومدرات البول، والأوميجا 3 ولتعزيز فعالية الأدوية ينصح بالقيام بما يلي:

خفض الضغط بالأعشاب

هناك العديد من المشروبات التي يكون لها تأثير فعال في علاج الضغط المرتفع من أبرزها ما يلي:

  • أخذ كوب من الكركديه البارد مرة صباحاً ومرة مساءً.
  • مشروب الزنجبيل.
  • بذور الكتان.
  • الريحان من الإضافات الرائعة على السلطة أو البيتزا أو المعكرونة ويساعد على تقليل ضغط الدم.
  • مشروب القرفة.
  • الثوم من العلاجات البديلة لضغط الدم المرتفع.
  • البقدونس.

خفض الضغط بالطعام

توجد بعض أنواع الأطعمة التي ينصح بتناولها لمرضى الضغط المرتفع لأنها تساعد على نزوله من أشهرها ما يلي:

  • تجنب إضافة الملح على الطعام أو الإفراط فيه.
  • أخذ مكعب أو اثنان من الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو للحد من ضغط الدم.
  • تناول حبة من الكيوي يومياً، أو ثمرة من الموز.
  • الإكثار من تناول الخضار والفاكهة والحبوب الكاملة والألبان.
  • تناول طعام غني بالبوتاسيوم مثل الفاصوليا والجزر والتمر.

نصائح وعلاجات منزلية تخفض الضغط

يجب مراعاة بعض النصائح والإرشادات التي تعمل على تقليل الضغط وجعله في المستوى الطبيعي، والتي يكون من أبرزها ما يلي:

  • تناول مقداراً مناسباً من الماء يومياً مع مراعاة ألا يقل عن اثنين لتر.
  • تجنب العادات السيئة مثل التدخين.
  • محاولة إنقاص الوزن مع الانتظام بممارسة التمارين الرياضية.
  • تدليك الرأس بزيت اللافندر للحد من الصداع المصاحب للضغط.

مقالات مقترحة قد تهمك

نرشح لك قراءة المقالات الآتية:

عرفت اذا الضغط مرتفع وش اسوي ويجب التعامل معه فوراً وإنقاصه؛ لأن ذلك قد يعرض الشخص لمضاعفات صحية خطيرة قد تؤدي إلى تلف بعض خلايا وأنسجة الجسم، وقد يصل الأمر إلى حد حدوث نزيف في المخ وسكتات دماغية وأوجاع في الصدر.

أسئلة شائعة

  • كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة في المنزل؟

    يمكن تنزل الضغط بعدة طرق منها:
    الحد من تناول الملح في الطعام.
    النوم بشكل جيد.
    اتباع نظام غذائي.

254 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *